Mantenerse activo y en forma es fundamental para la salud en cualquier etapa de la vida, pero después de los 50 años, el ejercicio para ganar músculo cobra una importancia aún mayor. Para quienes ...

Quizás no haya mejor forma de observar la cima absoluta de las habilidades atléticas humanas que viendo los Juegos Olímpicos. Pero en los Juegos de Invierno de este año, y en casi todos los eventos ...

El Instituto Internacional de Ciencias Deportivas explica que el senderismo es "una actividad recreativa y deportiva que implica caminar por senderos y rutas al aire libre, generalmente en entornos ...

Después de varias semanas sin ver el sol, por fin ha vuelto y además pisando fuerte. Con esta temperatura que nos transporta directamente a la primavera, lo que más apetece es salir a dar un paseo con ...

A medida que la popularidad de Pilates ha aumentado en los últimos años, también lo ha hecho el revuelo en torno a los beneficios del método. Algunos instructores expertos en redes sociales te harán ...

Un nuevo metaanálisis disponible en SportRχiv y citado por el medio Men’s Health buscó responder a la incógnita de cuánto trabajo es necesario en una sesión diaria de gimnasio. Si bien el volumen de ...

¡La guía definitiva de los suplementos para ganar más masa muscular!

Según la Dra. Laura Salvador, socia fundadora de Antiaging Group Barcelona, varios factores, como la merma de elasticidad cutánea, generan la falta de tonicidad en los brazos a los 50. Levantar pesas ...

Perder masa muscular con el paso de los años es una preocupación común para muchos hombres, especialmente una vez que se acercan a los temibles treintena. Aunque siempre se ha asociado con la edad ...

“En dos meses, he pasado de dar solo paseos a engancharme con el ejercicio de fuerza”, admite Montse Ibáñez, de 60 años, hasta hace poco sedentaria. “Ya no me duele la espalda, me siento más fuerte, ...