Pourquoi trois minutes suffisent vraiment ? Pratiquer la gym douce régulièrement, même quelques minutes par jour, apporte de ...

Longtemps associé à la performance et au cardio brûle-graisse, le HIIT serait aussi un puissant allié contre le stress et les crises d’angoisse. On le connaissait pour ses effets express sur la ...

Une revue systématique de la littérature scientifique met en évidence les effets bénéfiques de temps courts de pleine conscience sur un marqueur physiologique du stress. Cela plaide pour une ...

Longtemps sacré antidote ultime au stress, le combo respiration profonde et méditation pourrait bientôt partager son trône. Selon une nouvelle étude, de très courtes rafales d’exercice intense façon ...

Les problèmes de santé mentale, dont la dépression ou l’anxiété, affectent des millions de personnes à travers le monde. Depuis la Covid-19, les personnes disant avoir une excellente ou une très bonne ...

Le contexte d’une quête de sérénité Dans une société fonctionnant à un rythme effréné, l’optimisation du temps est souvent ...