La recherche avait déjà démontré que la méditation agissait sur le cerveau. Mais quand exactement ces transformations s’amorcent-elles ? Et comment progressent-elles au fil d’une pratique régulière ?

Qu’est-ce que le sundo ? « C’est une discipline d’origine coréenne, plusieurs fois millénaire, issue de la tradition taoïste. Il ne s’agit pas d’un art martial, mais d’un art de santé fondé sur la ...

Et si votre cerveau se calmait sans coussin ni mantra ? Entre lecture, jardinage ou marche, certains passe-temps recréent ...

Réduire son stress, réguler son anxiété ou encore recentrer ses émotions… Tels peuvent être les bienfaits de la cohérence cardiaque. Zoom sur cet exercice de respiration bon pour l’esprit, le corps… ...

En Occident, méditation et relaxation sont deux pratiques souvent confondues… Et pourtant ! Il existe des différences entre ces deux méthodes qui visent à un mieux-être au quotidien. On vous dit ...

Ce type de méditation consiste à se concentrer sur des images agréables plutôt que sur des images négatives. Lorsque vous êtes allongées dans votre lit, fermez les yeux et imaginez des belles ...

Doctorante en psychologie au laboratoire LaPEA - université de Paris. Docteur en médecine, cancérologue., Learning Planet Institute (LPI) C’est au V e siècle avant JC que le philosophe Empédocle ...

Selon une étude de Stanford, le "soupir cyclique" aiderait à réduire rapidement le stress et à améliorer l'humeur. Validé par une étude de Stanford, le soupir cyclique s'impose comme l'outil ...