「痩せる」「鍛える」だけではなく、呼吸や姿勢、所作、意識まで含めて、身体を捉え直す――。連載「シン・身体論」では、現代を健やかに生きるための新しい身体との向き合い方を考えます。ナビゲーターは、麻布台ヒルズを拠点に、心身を総合的に整えるウェルネスを提案 ...

「歩くと股関節がグラつく」「片脚立ちが不安定」「階段で膝や腰が気になる」そんな不調は、股関節を支える筋肉がうまく働いていないサインかもしれません。股関節は体の土台となる大切な関節です。安定性が低下すると、腰や膝にも負担がかかりやすくなります。

健康のために食事や運動を意識していても、「今、自分の体では何が起きているのか」を知る機会は意外と少ないもの。そんな体の状態を、日々の「呼吸」から知ることができるウェルネステック「Lumen（ルーメン）」が日本に上陸します。専用デバイスに息を吹き込むこ ...

「『 Darling ...

最近、お尻が垂れてきた気がする…、お尻の形を整えたい！と感じていませんか？ヒップラインが崩れる原因の一つはお尻の筋肉がうまく使えていないことです。そこでおすすめなのが、お尻の横にある中臀筋を鍛える「クラムシェル」。ただし、フォームを間違えるとお尻では ...

容姿で人を判断したり、揶揄したりする「ルッキズム（外見至上主義）」。言葉の認知が進む一方で、まだまだ理解されていない概念でもあります。「ルッキズムってなんなの？」「これもルッキズム？」など、まずはいろいろしゃべってみよう！自身もルッキズムに苦しめられ ...

仕事に、家事に、育児に——。何かと忙しい毎日を送りながらも、いつも軽やかな空気をまとってスタジオに現れる、ヨガコーディネーター／ヨガ・ピラティス講師の三和由香利さん。近年は大学や専門学校での指導にも活動の幅を広げ、その毎日はますます慌ただしくなってい ...

朝の心拍数が少し高いだけなら、必ずしも心配する必要はありません。しかし、「最近ずっと高い」「以前より明らかに速くなった」という変化には、体調の変化が隠れていることがあります。医師が解説します。

甘くてホクホクした栗は、秋になると食べたくなる味覚のひとつですが、「甘くて太りそう」「糖質が多そう」と食べるのを控えている人もいるかもしれません。しかし、栗には糖質だけでなく、食物繊維やビタミンB1、カリウムなども含まれています。そこで今回は、管理栄 ...

マイクロバイオームとは、人間の腸や皮膚に存在する無数の微生物コミュニティのこと。多種多様な微生物同士が絶妙なバランスを保ちながら形成するこのコミュニティが、全身の健康状態に多大な影響をもたらすことが近年のさまざまな研究により明らかになったことが美容業 ...

「さっき聞いたことを、また聞いてくる」「約束した予定をすっかり忘れている」——親のそんな姿に「もしかして認知症の始まり？」と心配になることはありませんか？　実は、年齢による自然な物忘れと、認知症による物忘れには、いくつかの違いがあります。さらに、認知 ...

重度知的障がいと自閉スペクトラム症、そして軽度知的障がいと、二人の障がいのある兄がいる家庭環境で育ったネコゼさん。小学生の頃から強迫性障害を抱えてきましたが、大人になってからADHDの診断を受け、アスペルガー症候群のグレーゾーンだと判明しました。医師 ...