加齢とともに筋肉量が低下していきますが、実は筋肉量が減りやすい部位と、筋肉量の変化が少ない部位があるのをご存知ですか？ 筋肉量は、何もしていなくても加齢とともに減少していきます。

季節の変わり目に感じるだるさややる気のなさ。実は股関節の硬さに関係している場合があります。「下半身」と「気力」の意外な繋がりを理解し、元気に秋を乗り越えましょう！

ブルーベリーやブドウなど、身近な果物に含まれる成分が、筋肉にたまった脂肪の分解を促すことが分かった。 ブルーベリーやブドウに含まれる「プテロスチルベン」とは？

「痩せる」「鍛える」だけではなく、呼吸や姿勢、所作、意識まで含めて、身体を捉え直す――。連載「シン・身体論」では、現代を健やかに生きるための新しい身体との向き合い方を考えます。ナビゲーターは、麻布台ヒルズを拠点に、心身を総合的に整えるウェルネスを提案 ...

「歩くと股関節がグラつく」「片脚立ちが不安定」「階段で膝や腰が気になる」そんな不調は、股関節を支える筋肉がうまく働いていないサインかもしれません。股関節は体の土台となる大切な関節です。安定性が低下すると、腰や膝にも負担がかかりやすくなります。

「『 Darling ...

健康のために食事や運動を意識していても、「今、自分の体では何が起きているのか」を知る機会は意外と少ないもの。そんな体の状態を、日々の「呼吸」から知ることができるウェルネステック「Lumen（ルーメン）」が日本に上陸します。専用デバイスに息を吹き込むこ ...

容姿で人を判断したり、揶揄したりする「ルッキズム（外見至上主義）」。言葉の認知が進む一方で、まだまだ理解されていない概念でもあります。「ルッキズムってなんなの？」「これもルッキズム？」など、まずはいろいろしゃべってみよう！自身もルッキズムに苦しめられ ...

最近、お尻が垂れてきた気がする…、お尻の形を整えたい！と感じていませんか？ヒップラインが崩れる原因の一つはお尻の筋肉がうまく使えていないことです。そこでおすすめなのが、お尻の横にある中臀筋を鍛える「クラムシェル」。ただし、フォームを間違えるとお尻では ...

甘くてホクホクした栗は、秋になると食べたくなる味覚のひとつですが、「甘くて太りそう」「糖質が多そう」と食べるのを控えている人もいるかもしれません。しかし、栗には糖質だけでなく、食物繊維やビタミンB1、カリウムなども含まれています。そこで今回は、管理栄 ...

朝の心拍数が少し高いだけなら、必ずしも心配する必要はありません。しかし、「最近ずっと高い」「以前より明らかに速くなった」という変化には、体調の変化が隠れていることがあります。医師が解説します。

仕事に、家事に、育児に——。何かと忙しい毎日を送りながらも、いつも軽やかな空気をまとってスタジオに現れる、ヨガコーディネーター／ヨガ・ピラティス講師の三和由香利さん。近年は大学や専門学校での指導にも活動の幅を広げ、その毎日はますます慌ただしくなってい ...