Sportfreunde Siegen on Instagram: "Die SFS tun alle dafür, dass die Partie morgen gegen Fortuna Köln (14 Uhr) gespielt werden kann. Eine Entscheidung fällt erst morgen Vormittag. Danke an die Firma Polygon Matthias Georg zum Stand der Dinge:"

Camille Joun 🇫🇷 on Instagram: "Qualité > Quantité 📍Programme Abdos & CORE lien en b!o 1️⃣ Gainage et variantes 2️⃣ Cycling crunches 3️⃣ Chinese plank 4️⃣ Reverse crunches En vacances je profite 100%, mais m’entraîner reste un plaisir, alors je fais des séances courtes et efficaces 🤌🏻 (entre 2 buffets et 3 🍹)"

Matias Bique - Entrenador - Powerlifting on Instagram: "¿Alguna vez sentiste que la barra en banca se frena en seco cuando subís? No es falta de fuerza🫠 Es que estás empujando para arriba, cuando deberías empujar en diagonal Parece una boludez, pero cambia todo😂 En este video te muestro cómo corregirlo con variantes que uso siempre con mis atletas. Seguime para más contenido como este🤘"