為什麼一定要把深蹲練好？不是只有年輕人才需要，越上年紀越重要。深蹲可以幫助預防肌肉流失，讓走路和爬樓梯更有力，降低骨質疏鬆與跌倒骨折的風險，保持體力與平衡感，讓日常生活更輕鬆。這支短片教你用簡單、安全的深蹲開始訓練，記得先收藏並分享給爸媽和需要的家人朋友，一起把腿練強壯！#深蹲 #下肢訓練 #預防骨質疏鬆 #預防肌少症 #物理治療 #TriumphPhysio | 樂齡族運動保健
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